0–6 баллов. Ваш сон страдает 😔
Ваш сон очень далёк от нормы. Возможно, дело в неудобном спальном месте или привычках. Вам стоит срочно заняться качеством сна, иначе хроническая усталость будет только накапливаться.
👉 Подберите новый ортопедический матрас или подушку, чтобы улучшить самочувствие.
7–12 баллов. Сон в зоне риска ⚠️
Ваш сон нестабилен. Иногда вы высыпаетесь, но часто просыпаетесь уставшим. Причина может быть в старом матрасе, неподходящей подушке или неправильном режиме.
👉 Рекомендуем подобрать правильный матрас и аксессуары для сна.
13–18 баллов. Средний уровень сна 🙂
Ваш сон в целом нормальный, но есть моменты, которые мешают чувствовать себя по-настоящему бодрым. Вы близки к идеалу — нужно лишь немного доработать спальное место.
👉 Попробуйте заменить подушку или добавить топпер для улучшения комфорта.
19–24 балла. Отличный сон 🌙
Поздравляем! Вы заботитесь о сне, и это отражается на вашем самочувствии. Ваш организм получает достаточно отдыха.
👉 Чтобы сохранить результат — используйте аксессуары, которые поддержат качество сна (намaтрасник, подушка под шею и др.).
